3 tjedan trudnoće: razvoj bebe, simptomi i prehrana

3 tjedan trudnoće: što se događa?

Treći tjedan trudnoće obično je razdoblje u kojem dolazi do oplodnje. Jajna stanica i spermij spajaju se u jajovodu i nastaje zigota, koja se počinje brzo dijeliti dok putuje prema maternici. Tijekom sljedećih dana nastaje skupina stanica koja će se nastaviti razvijati i pripremati za implantaciju u sluznicu maternice.

U ovom vrlo ranom razdoblju važno je znati:

• oplodnja se najčešće događa oko ovog razdoblja
• oplođena jajna stanica počinje se brzo dijeliti
• stanice putuju kroz jajovod prema maternici
• implantacija slijedi nekoliko dana nakon ovulacije
• test na trudnoću još uvijek može biti negativan jer može biti prerano za pouzdan rezultat

Ako želite bolje razumjeti zašto se trudnoća računa od prvog dana posljednje menstruacije, pročitajte kako se računaju tjedni trudnoće i očekivani termin poroda.

Kako biste bolje razumjeli promjene koje Vas očekuju u nadolazećim tjednima, saznajte što donosi prvo tromjesečje trudnoće.

Razvoj bebe u 3. tjednu trudnoće

Nakon oplodnje nastaje jedna stanica, zigota, koja sadrži genetski materijal potreban za budući razvoj. Dok putuje kroz jajovod prema maternici, zigota se brzo dijeli u sve veći broj stanica. Najprije nastaje mala skupina stanica, a zatim blastocista koja će se nakon dolaska u maternicu pripremiti za implantaciju.

U ovoj fazi još je prerano govoriti o razvijenim organima. Tijekom sljedećih tjedana stanice će se postupno specijalizirati i sudjelovati u stvaranju različitih dijelova tijela, uključujući budući mozak i živčani sustav.

Rani simptomi i promjene tijela

U ovoj vrlo ranoj fazi mnoge žene još nemaju nikakve simptome trudnoće. Hormonalne promjene tek počinju, pa se prvi jasniji znakovi trudnoće često pojavljuju tek tijekom sljedećih tjedana.

Kod nekih žena mogu se pojaviti blagi grčevi, osjetljivost grudi ili vrlo lagano točkasto krvarenje, ali takve promjene nisu prisutne kod svih. Budući da može biti prerano za pouzdan rezultat, negativan test na trudnoću u ovoj fazi ne mora nužno isključiti trudnoću.

Ako imate jaku bol, obilno krvarenje ili druge simptome koji Vas zabrinjavaju, obratite se liječniku.

Što je važno provjeriti u ovom razdoblju?

U ovoj vrlo ranoj fazi najvažnije je usredotočiti se na zdrave navike i sljedeće korake. Ako sumnjate na trudnoću, vrijeme testiranja i daljnjih kontrola prilagodite svom menstrualnom ciklusu i preporuci liječnika.

Prehrana u 3. tjednu trudnoće

Briga o sebi i onome što jedete važnija je nego ikad. Jedno pitanje koje se nameće je "trebam li jesti za dvoje?" Ne, trudne mame ne trebaju jesti za dvoje, što znači dvostruko više nego obično. Ali morate odabrati visokokvalitetne namirnice koje sadrže sve važne hranjive tvari. Dvije hranjive tvari važne za razvoj fetusa u ranim fazama trudnoće su folna kiselina i željezo.

Folna kiselina pomaže smanjiti rizik od ozbiljnih urođenih mana kralježnice i mozga zvanih defekti neuralne cijevi. Ona također pomaže tijelu u stvaranju novih stanica. Tamnozelene lisnate vrste povrća, poput kelja i špinata, posebno su bogate folnom kiselinom. Dodatni su dobri izvori sušeni grah i grašak, naranče i žitarice obogaćene folnom kiselinom. Folna kiselina, koja je posebno važna u ranim tjednima, pomaže da se neuralna cijev Vaše bebe razvije u kralježnicu i mozak.

Željezo je važna hranjiva tvar na koju se treba usredotočiti tijekom trudnoće, jer Vašem tijelu treba veća količina od normalne. Dodavanje još jednog malog čovjeka u unutrašnjost dovodi do povećanja volumena krvi zbog izgradnje rezervi za fetus i posteljicu. Željezo pomaže u prijenosu kisika kroz krv, neophodno je za diobu stanica i za zdrav rast Vaše buduće bebe.

Najbolji izvori željeza su oni iz životinja, kao što su crveno meso, riba i perad. Osušeni grašak, grah i leća, špinat, sušeno voće i žitarice obogaćene željezom također su dobri. Hrana bogata vitaminom C, kao što su naranče, rajčice i jagode, pomoći će Vašem tijelu da apsorbira željezo iz biljnih izvora.  Za dodatne informacije o folnoj kiselini, željezu i drugim važnim nutrijentima pročitajte više o vitaminima u trudnoći.

Savjeti

Neke namirnice treba potpuno izbjegavati tijekom trudnoće. Zbog moguće prisutnosti toksina, sirova morska hrana može predstavljati rizik za fetus. Smatrajte to privremenim rastankom od školjki, sirovih kamenica, sushija i sashimija, pa čak i lososa. Nedovoljno kuhano meso, perad i sirova ili nedovoljno kuhana jaja također mogu sadržavati bakterije koje mogu naštetiti Vašoj bebi u razvoju. Stoga dobro operite povrće i izbjegavajte majonezu ili salatu začinjenu bilo kojim umakom ili preljevom napravljenim od sirovih jaja.