37 tjedan trudnoće: razvoj bebe, simptomi i prehrana

Razvoj bebe u 37. tjednu trudnoće

Malena beba u tvom trbuhu više nije tako mala. S nedostatkom prostora, vidjet ćete da njezini pokreti nisu tako snažni kao prije. Ipak, nastavlja udarati nogama i laktom ili pomicati glavu kako bi pokazala da je još uvijek tamo. Potkožne dlačice koje su pokrivale njezinu kožu, lanugo, otpale su dok voštani premaz verniksa postaje malo deblji. Strpljenje, sprema se da te uskoro upozna!

Beba je sada dovoljno razvijena da se može roditi bilo kada, iako trudnoća može potrajati još nekoliko tjedana. U ovom razdoblju većina beba nalazi se glavom prema dolje, a njihov živčani sustav i ostale tjelesne funkcije nastavljaju se usavršavati. Iako u maternici ima sve manje prostora, važno je da i dalje osjećate uobičajeni obrazac bebinih pokreta.

Važne promjene u ovom razdoblju uključuju:

• daljnje sazrijevanje živčanog sustava
• položaj bebe glavom prema dolje kod većine trudnoća
• sve manje prostora za velike pokrete
• nastavak redovitog obrasca bebinih pokreta
• daljnju pripremu bebe za život izvan maternice

Simptomi i promjene tijela

Kako se približava porod, Vaše se tijelo nastavlja pripremati za dolazak bebe. Ako se bebina glava spustila dublje u zdjelicu, trbuh može izgledati nešto niže, a pritisak u području zdjelice može postati izraženiji. Kada beba zauzima položaj za porod, pogledajte u tekstu razvoj bebe u 36. tjednu trudnoće.

U ovom razdoblju mogu se pojaviti Braxton-Hicksove kontrakcije, pojačan vaginalni iscjedak, poteškoće sa spavanjem, bolovi u leđima, žgaravica, nadutost, zatvor, grčevi u nogama, vrtoglavica te blago oticanje ruku ili stopala.

Braxton-Hicksove kontrakcije obično su nepravilne i nisu izrazito bolne. Ako kontrakcije postanu redovite i sve snažnije, ako pukne vodenjak, pojavi se krvarenje ili primijetite promjenu u uobičajenom obrascu bebinih pokreta, javite se liječniku ili rodilištu.

Koje su kontrole važne u ovom razdoblju?

U posljednjim tjednima trudnoće prenatalne kontrole pomažu u praćenju Vašeg zdravlja, položaja i rasta bebe te pripremi za porod. Točan raspored pregleda može se razlikovati ovisno o tijeku trudnoće i preporuci liječnika.

Table 12 (See Tables sheet)

Sljedeća redovita kontrola često se planira oko 38. tjedna trudnoće. Na njoj se mogu provjeravati krvni tlak, urin, veličina maternice, položaj i pokreti bebe te razgovarati o tome što možete očekivati ako trudnoća potraje dulje od predviđenog termina.

Prehrana u posljednjim tjednima trudnoće

Možda ste čuli da tijekom trudnoće ženama treba mnogo više nego prije trudnoće.  Ako ste započeli trudnoću sa zdravom težinom, Vaše potrebe za bjelančevinama povećavaju se s oko 50 g na oko 70 g dnevno. Dodatnih 20 g bjelančevina nije onoliko koliko zvuči. Jedenje dodatne porcije hrane bogate bjelančevinama iz svojih redovitih obroka vjerojatno je dobra odluka. Dodatna porcija od 60 g mesa, ribe ili peradi osigurava oko 15 g bjelančevina.  Jedno jaje ima oko 7 g bjelančevina, a 30 g sira ili 240 ml mlijeka ima po 7-8 g.  Svi ovi izvori bjelančevina sadrže esencijalne aminokiseline koje Vi i Vaša beba u razvoju trebate. Baš kao i kod svake hranjive tvari koja ima kalorije, ako se konzumira više bjelančevina nego što je potrebno, može doći do debljanja.

Savjeti za 37 tjedan trudnoće

Jeste li se osjećali pomalo neodlučno kad ste razmišljali o prisutnosti Vašeg partnera u rađaonici za vrijeme porođaja? Ako niste sigurni, možda možete razjasniti stvari sami sa sobom prije nego što odlučite što želite. Osjećate li se sigurnije kada je Vaš partner u blizini? Ili biste imali osjećaj da biste se morali sabrati? Možda bi bilo opuštajuće imati dobru prijateljicu uz sebe, onu koja je već i sama majka. Ipak, ne zaboravite "drugu" perspektivu: bi li Vaš partner mogao izdržati samo kao gledatelj? Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom o očekivanjima i strahovima. Onda donesite zajedničku odluku. Pokušajte ne vršiti pritisak ni na sebe ni na partnera. Ovo bi trebao biti radostan događaj.