Beba uzima hranu iz ruke

Zdrava prehrana za djecu

Zdrava prehrana za djecu temeljna je za cjeloživotne prehrambene navike. Evo nekoliko osnovnih pravila za najprikladniju hranu za dijete. 

  • Izbjegavajte hranu s previše šećera, soli ili zasićenih masti. 
  • Ponudite razne namirnice za treniranje djetetovih okusnih pupoljaka. 
  • 2-3 porcije mlijeka i mliječnih proizvoda dnevno (ili prikladni nadomjesci na biljnoj bazi). 
  • 5-7 porcija dnevno voća i povrća. Mogu biti svježe, smrznute, sirove, kuhane, konzervirane, sokovane ili čak sušene. 
  • 2-3 porcije nemasnog mesa za djecu dnevno ili ribu ili alternativne biljne proteine. 
  • 3-4 porcije dnevno ugljikohidrata bogatih škrobom. Ponudite ih u malim porcijama, jer ugljikohidrati zasiti. 
  • Zapamtite da bi porcije za dijete trebale biti mnogo manje nego za odrasle. Dio kruha za dvogodišnje dijete je oko pola kriške, a dio mesa je oko 30 g - oko 1/3 dlana. 
  • Dajte djetetu više hrane ako vam pokaže da je gladno. Ali nemojte mu prepuniti tanjur od samog početka. 
  • Odaberite nezasićene masti biljnog podrijetla (uljana repica ili maslinovo ulje) umjesto hrane pržene u trans- ili zasićenim mastima, poput pilećih grumenčića i pomfrita. 
  • Razmislite o veličini i teksturi prilikom posluživanja - cijela mrkva i grožđe predstavljaju rizik od gušenja. Grožđe treba rezati na pola, a mrkvu dobro kuhati i rezati na ugrize. 
  • Djeca odrastaju i troše puno energije. Dajte djetetu 1-2 zdrava međuobroka dnevno. 
  • 6-8 pića dnevno - najprikladnija je voda, mliječni napitak za malu djecu ili nezaslađeno mlijeko (ili biljne alternative poput sojinog ili rižinog mlijeka). Izbjegavajte gazirana pića i ona zaslađena šećerom. 
  • Neke zdravstvene vlasti preporučuju nadopunu vitaminom D bebama i malom djecom jer ih je teško dobiti potrebne količine od sunca i hrane. Posavjetujte se sa svojim liječnikom za više informacija o zdravoj prehrani kod djece. 
  • Ako smatrate da je vaše dijete loše naravi, naš savjet može biti od pomoći.

 

Što je diverzifikacija?

Diverzifikacija je uvođenje polučvrste i zatim čvrste hrane u bebinu prehranu. Obavlja se paralelno uz dojenje i hranjenje formulom.

Dojenje je superiorno prehrani formulom jer ima prednosti i za mališana (pruža sve potrebne hranjive tvari i štiti bebu od raznih bolest) i za majku (smanjuje rizik od poslijeporođajnog krvarenja, raka dojke i jajnika, pomaže u bržem postizanju težine prije trudnoće).

Prehrana mog djeteta
article
ČLANAK
PROIZVODE
GRICKALICE ZA MALIŠANE (OD 6 MJESECI)
yogolino s keksom

Od 6 meseci

YOGOLINO, mliječni desert s keksom (4x100g)
0
0 Recenzije

Dječja hrana za dojenčad i malu djecu, od 6.mjeseca nadalje.

DRUGE TEME KOJE BI VAS MOGLE ZANIMATI
Zdravlje za vrijeme trudnoće
Zdravlje-za-vrijeme-trudnoće
Dojenje bebe
Majka doji bebu
Njega novorođenčeta - prvih 6 mjeseci života
baby care
Igre i aktivnosti
Igre-i-aktivnosti
Roditelji i djeca - savjeti za odnos s djetetom za nove roditelje
Otac-majka-i-dijete

Pridružite se klubu Nestlé Baby

MVP Logo
  • Iznenađenja

    IZNENAĐENJA

    Budite u toku s novostima i uživajte u iznenađenjima pripremljenima za vas.

  • KORISNI-ALATI

    KORISNI ALATI

    S pomoću naših korisnih aplikacija sve obveze obavljajte na vreme.

  • SAVJETI-STRUČNJAKA

    SAVETI STRUČNJAKA

    Na raspolaganju su vam članci i mišljenja specijalista za svaku fazu.

  • PREHRANA-BEBA

    PREHRANA BEBA

    Saznajte sve o prehrani u prvih 1000 dana života bebe.

Search icon

Još niste pronašli ono što tražite?

Isprobajte našu novu pametnu potragu. Uvek imamo nešto za Vas.