35 tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Razvoj bebe u 35 tjedan trudnoće

U 35 tjedan trudnoće bebina pluća nastavljaju sazrijevati i pripremati se za disanje nakon rođenja.

U plućima se povećava količina surfaktanta, tvari koja pomaže plućnim mjehurićima da ostanu otvoreni i fleksibilni. To je važno za prvi udah bebe nakon poroda.

U ovom razdoblju nastavlja se i razmjena između majke, posteljice i bebe, što pomaže u održavanju amnionske tekućine.

Važno je znati:

• Bebina pluća se pripremaju za samostalno disanje
• Surfaktant pomaže plućima da se ne uruše nakon rođenja
• Amnionska tekućina i dalje štiti bebu u maternici
• Ako vodenjak pukne, potrebno je javiti se liječniku ili rodilištu

Pucanje vodenjaka može biti znak da se porod približava, zato je važno pratiti upute liječnika. Beba je u ovom razdoblju dugačka oko 46 cm i nastavlja dobivati na težini i masnom tkivu koje će joj pomoći u održavanju tjelesne temperature nakon rođenja. Koliko je beba mjerila tjedan dana ranije, pročitajte u tekstu razvoj bebe u 34. tjednu trudnoće. U maternici ima sve manje prostora, ali njezini pokreti i dalje trebaju biti redoviti i pratiti uobičajeni obrazac koji ste dosad primjećivali.

Simptomi i promjene tijela

Kako se približava termin poroda, Vaše se tijelo sve intenzivnije priprema za rođenje bebe. Ako se beba počela spuštati prema zdjelici, možda ćete lakše disati ili primijetiti smanjenje žgaravice, dok pritisak u donjem dijelu trbuha i potreba za češćim mokrenjem mogu postati izraženiji.

U ovom razdoblju mogu se pojaviti i Braxton-Hicksove kontrakcije, bolovi u leđima, poteškoće sa spavanjem, žgaravica, glavobolja, bol ili pritisak u području rebara te blago oticanje. Kod nekih trudnica može se pojaviti i kolostrum, prvo mlijeko koje se može stvarati još prije poroda.

Ako primijetite jaku bol, krvarenje, redovite bolne kontrakcije ili promjenu u uobičajenom obrascu bebinih pokreta, obratite se liječniku.

Koje su kontrole važne u ovom razdoblju?

U posljednjim tjednima trudnoće redovite prenatalne kontrole pomažu u praćenju Vašeg zdravlja, rasta i položaja bebe te pripremi za porod. Točan raspored pregleda ovisi o tijeku trudnoće i preporuci liječnika.

Sljedeća redovita prenatalna kontrola često se obavlja oko 36. tjedna trudnoće. Što Vas na njoj očekuje, pročitajte u tekstu kontrole u 36. tjednu trudnoće. Tada se, uz krvni tlak, urin, rast maternice i pokrete bebe, može provjeriti i položaj bebe te razgovarati o porodu, dojenju i skrbi za novorođenče.

Prehrana u trećem tromjesečju

Omega-3 masne kiseline važne su u trudnoći jer podržavaju razvoj bebe, osobito mozga, očiju i imunološkog sustava.

Neke omega-3 masne kiseline smatraju se esencijalnima jer ih tijelo ne može samo proizvesti, pa ih je potrebno unositi hranom.

Važne vrste omega-3 masnih kiselina:

• ALA: nalazi se u biljnim namirnicama, poput orašastih plodova, sjemenki, lanenog ulja i ulja kanole
• DHA: nalazi se prvenstveno u ribi, posebno u masnoj ribi poput lososa

DHA je važna jer sudjeluje u građi staničnih membrana, posebno u mozgu, i podržava normalan razvoj živčanog sustava bebe.

Dobri izvori omega-3 masnih kiselina u trudnoći su:

• losos i druge masne ribe
• laneno ulje
• ulje kanole
• orasi i orahovo ulje
• sjemenke
• pšenične klice

Uravnotežen unos zdravih masti koristi i majci i bebi. Ako rijetko jedete ribu ili niste sigurni unosite li dovoljno DHA, razgovarajte s liječnikom o prehrani i mogućim dodacima.

Savjeti za pripremu za dolazak bebe

Kako im se trudnoća smiruje, neke se žene pitaju hoće li uopće moći dojiti. Znajte da je dojenje bebe najprirodnija stvar na svijetu. Vaša mala ljubav već točno zna što treba učiniti, nakon što je već vježbala sisanje dok je bila u maternici. A ako imate poteškoća u početku, puno je onih koji mogu pomoći. Osim toga, majčino mlijeko je najbolja stvar koju možete dati svom djetetu, pravo čudo prirode.