35. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Razvoj bebe u 35. Tjednu trudnoće

U 35. tjednu trudnoće bebina pluća nastavljaju sazrijevati i pripremati se za disanje nakon rođenja.

U plućima se povećava količina surfaktanta, tvari koja pomaže plućnim mjehurićima da ostanu otvoreni i fleksibilni. To je važno za prvi udah bebe nakon poroda.

U ovom razdoblju nastavlja se i razmjena između majke, posteljice i bebe, što pomaže u održavanju amnionske tekućine.

Važno je znati:

• Bebina pluća se pripremaju za samostalno disanje
• Surfaktant pomaže plućima da se ne uruše nakon rođenja
• Amnionska tekućina i dalje štiti bebu u maternici
• Ako vodenjak pukne, potrebno je javiti se liječniku ili rodilištu

Pucanje vodenjaka može biti znak da se porod približava, zato je važno pratiti upute liječnika.

Vaše tijelo u 35. Tjednu trudnoće

U 35. tjednu trudnoće iz dana u dan možda slobodnije dišete i primjećujete da, ako ste imali probavne smetnje, se stanje poboljšava.  Šta se događa? Jednostavno je: Vaša beba radi ono što treba. Pametna djevojka, pomaknula je glavu prema dolje u zdjelicu, dajući plućima i trbuhu malo više prostora. U posljednjih nekoliko tjedana trudnoće možda imate osjećaj da se Vaše tijelo počinje pripremati za rođenje Vaše male ljubavi.

Prehrana

Omega-3 masne kiseline važne su u trudnoći jer podržavaju razvoj bebe, osobito mozga, očiju i imunološkog sustava.

Neke omega-3 masne kiseline smatraju se esencijalnima jer ih tijelo ne može samo proizvesti, pa ih je potrebno unositi hranom.

Važne vrste omega-3 masnih kiselina:

• ALA: nalazi se u biljnim namirnicama, poput orašastih plodova, sjemenki, lanenog ulja i ulja kanole
• DHA: nalazi se prvenstveno u ribi, posebno u masnoj ribi poput lososa

DHA je važna jer sudjeluje u građi staničnih membrana, posebno u mozgu, i podržava normalan razvoj živčanog sustava bebe.

Dobri izvori omega-3 masnih kiselina u trudnoći su:

• losos i druge masne ribe
• laneno ulje
• ulje kanole
• orasi i orahovo ulje
• sjemenke
• pšenične klice

Uravnotežen unos zdravih masti koristi i majci i bebi. Ako rijetko jedete ribu ili niste sigurni unosite li dovoljno DHA, razgovarajte s liječnikom o prehrani i mogućim dodacima.

Savjeti

Kako im se trudnoća smiruje, neke se žene pitaju hoće li uopće moći dojiti. Znajte da je dojenje bebe najprirodnija stvar na svijetu. Vaša mala ljubav već točno zna što treba učiniti, nakon što je već vježbala sisanje dok je bila u maternici. A ako imate poteškoća u početku, puno je onih koji mogu pomoći. Osim toga, majčino mlijeko je najbolja stvar koju možete dati svom djetetu, pravo čudo prirode.