Kako prestati dojiti: koraci, savjeti i bezbolan prestanak dojenja

Ne postoji jedna dob niti jedan način prestanka dojenja koji odgovara svim obiteljima. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje isključivo dojenje tijekom prvih šest mjeseci, a nakon uvođenja dohrane nastavak dojenja do druge godine ili dulje, ako to majka i dijete žele. Odluka o prestanku ipak ovisi o individualnim okolnostima i ne bi trebala biti razlog za osjećaj krivnje.

Najkraći odgovor: dojenje je najbolje prekidati postupno, ukidanjem jednog po jednog podoja. Tijelu je potrebno vrijeme da smanji proizvodnju mlijeka, a djetetu da prihvati novu rutinu hranjenja i umirivanja. Nagli prestanak povećava mogućnost bolne napetosti dojki i mastitisa.

Potpuno bezbolan prestanak dojenja nije uvijek moguć, ali sporiji i prilagodljiv plan može znatno smanjiti fizičku nelagodu i emocionalni stres.

Kako znati da ste spremni prestati dojiti?

Prije početka korisno je odrediti želite li potpuno prestati dojiti ili samo smanjiti broj podoja. Neke majke zadržavaju jutarnji i večernji podoj, a ukidaju dnevne obroke. Drugima više odgovara postupni prelazak na potpuno drugačiji način hranjenja.

Razmislite o sljedećem:

• koliko dijete ima mjeseci ili godina;
• prihvaća li čvrstu hranu i druge napitke;
• pije li iz čaše ili bočice;
• koji su podoji povezani s glađu, a koji s utjehom;
• vraćate li se uskoro na posao;
• postoji li zdravstveni razlog za bržu promjenu;
• koliko vremena imate za postupnu prilagodbu.

Ako je dijete bolesno, niču mu zubi, kreće u vrtić ili prolazi kroz drugu veliku promjenu, možda će mu odvikavanje biti teže. Kada okolnosti dopuštaju, pričekajte mirnije razdoblje.

Mora li prestanak dojenja biti potpun?

Ne mora. Moguće je kombinirati dojenje s izdojenim mlijekom, odgovarajućom mliječnom formulom ili dohranom, ovisno o dobi djeteta.

Ako želite zadržati dio podoja, pročitajte praktične savjete o tome kako uskladiti dojenje i dohranu.

Kod bebe mlađe od 12 mjeseci majčino mlijeko koje se više ne nudi uglavnom treba zamijeniti odgovarajućom formulom. Kravlje mlijeko ne preporučuje se kao glavni napitak prije prvog rođendana. Za izbor zamjene i količine obroka obratite se pedijatru.

Kako postupno prestati dojiti?

Najjednostavniji pristup je ukidanje jednog podoja, nakon čega slijedi nekoliko dana prilagodbe. Kada su dojke ponovno mekane, a dijete prihvati novu rutinu, može se ukloniti sljedeći podoj.

1. Zabilježite dnevni ritam dojenja

Tijekom dva ili tri dana zapišite kada dijete doji i koliko približno traje svaki podoj. Uz svaki podoj označite njegovu glavnu svrhu:

• hranjenje;
• uspavljivanje;
• smirivanje;
• ponovno uspavljivanje noću;
• bliskost nakon buđenja;
• navika tijekom dana.

Tako ćete lakše prepoznati podoj koji se može prvi ukinuti bez velike promjene za dijete.

2. Prvo ukinite najmanje važan podoj

Dnevni podoj između dva obroka često je lakše ukinuti od jutarnjeg, večernjeg ili noćnog dojenja. U vrijeme tog podoja, ovisno o dobi djeteta, ponudite:

• obrok ili međuobrok;
• vodu iz čaše;
• izdojeno mlijeko;
• odgovarajuću mliječnu formulu;
• šetnju ili igru;
• maženje i zajedničko čitanje.

Nemojte samo odbiti podoj. Pokušajte razumjeti traži li dijete hranu, žeđ, odmor ili bliskost te ponudite odgovarajuću zamjenu.

3. Pričekajte prije ukidanja sljedećeg podoja

Tijelu je potrebno vrijeme da prepozna smanjenu potražnju i počne proizvoditi manje mlijeka. Pričekajte nekoliko dana, a po potrebi i tjedan dana, prije sljedeće promjene.

Postupno smanjivanje broja podoja preporučuje se kako bi se smanjio rizik od prepunjenih dojki i mastitisa.

Ako osjećate jaku napetost ili dijete teško prihvaća promjenu, zadržite trenutačni raspored dulje. Nije potrebno slijediti strogi rok.

4. Podoje povezane sa spavanjem ostavite za kraj

Večernje i noćno dojenje često imaju snažnu emocionalnu ulogu. Dijete dojenje može povezivati sa sigurnošću, blizinom i uspavljivanjem, a ne samo s glađu.

Prije potpunog ukidanja pokušajte:

• postupno skratiti trajanje podoja;
• dojiti prije, a ne neposredno tijekom uspavljivanja;
• uvesti kupanje, priču ili uspavanku;
• zamoliti drugog roditelja da preuzme dio rutine;
• ponuditi zagrljaj, ljuljanje ili držanje za ruku;
• pričekati nekoliko minuta prije dojenja kod noćnog buđenja.

Cilj je postupno odvojiti dojenje od samog trenutka uspavljivanja.

Primjer plana za postupni prestanak dojenja

Plan treba prilagoditi reakciji dojki i djeteta. Jedan mogući raspored izgleda ovako:

Prvi tjedan: ukidanje jednog dnevnog podoja

Odaberite podoj koji dijete najmanje traži. Zamijenite ga obrokom, formulom ili drugom aktivnošću, ovisno o dobi.

Drugi tjedan: ukidanje drugog dnevnog podoja

Ako nema izražene napetosti dojki, smanjite još jedan podoj. Promatrajte raspoloženje djeteta i stanje dojki.

Treći tjedan: promjena jutarnje ili poslijepodnevne rutine

Ponudite doručak ubrzo nakon buđenja ili uvedite međuobrok prije vremena u kojem je dijete obično dojilo.

Četvrti tjedan i poslije: večernji i noćni podoji

Ove podoje ukidajte samo kada je dijete prihvatilo druge promjene. Možete ih najprije skratiti, zatim ograničiti na određeno vrijeme i na kraju zamijeniti novom rutinom uspavljivanja.

Nekim obiteljima odgovara brži, a nekima znatno sporiji plan. Povremeni povratak na prethodni korak nije neuspjeh.

Kako smanjiti mlijeko bez boli?

Proizvodnja mlijeka prilagođava se količini koja se uklanja iz dojki. Ako se dojke redovito potpuno prazne, tijelo dobiva signal da nastavi proizvoditi mlijeko. Zato tijekom odvikavanja nije potrebno izdajati do kraja.

Ako su dojke napete:

• ručno izdojite samo koliko je potrebno za olakšanje;
• stavite hladan oblog nakon izdajanja;
• nosite udoban grudnjak koji ne pritišće;
• izbjegavajte snažno masiranje dojke;
• ne preskačite više podoja odjednom;
• postupno produljujte razmak između izdajanja.

Nagli dugi razmaci između podoja ili izdajanja mogu povećati nakupljanje mlijeka i rizik od mastitisa.

Kako prepoznati mogući mastitis?

Mastitis može uzrokovati:

• bolno, otečeno ili vruće područje dojke;
• crvenilo kože;
• tvrdo ili osjetljivo područje;
• povišenu temperaturu;
• zimicu;
• umor i simptome slične gripi.

Više praktičnih preporuka pročitajte u vodiču o tome kako spriječiti mastitis.

Ako se simptomi pogoršavaju, ne prolaze ili imate povišenu temperaturu i osjećate se loše, obratite se liječniku. Mastitis se može pojaviti kada se mlijeko nakuplja brže nego što se uklanja iz dojke.

Kako pomoći djetetu da prihvati prestanak dojenja?

Za dijete je dojenje često više od hranjenja. Zato tijekom tranzicije povećajte druge oblike bliskosti:

• češće grlite dijete;
• odvojite vrijeme za igru jedan na jedan;
• uvedite predvidljivu rutinu;
• ponudite utjehu prije nego što zatraži dojku;
• mirno ponavljajte isto objašnjenje;
• uključite drugog roditelja u hranjenje i uspavljivanje.

Starijem djetetu možete jednostavno objasniti kada je dojenje dostupno. Primjerice: „Dojit ćemo prije spavanja“ ili „Sada ćemo popiti vodu i pročitati priču“.

Izbjegavajte posramljivanje, kažnjavanje ili nanošenje neugodnih i potencijalno štetnih tvari na bradavice. Prestanak dojenja treba biti sigurna promjena, a ne iskustvo koje dijete povezuje sa strahom.