Prednosti dojenja za majku

 Točno je da dojenje zahtijeva vašu prisutnost na poziv mališana, barem tijekom prvih nekoliko tjedana "prilagodbe". Ali ako ste se odlučili za to, morate uzeti u obzir činjenicu da će vam investicija donijeti dvostruku nagradu, jer dojenje vam pomaže ne samo  u vezi vašeg zdravlja, već i u psihičkom smislu, a da ne spominjemo praktični aspekt ovog načina hranjenja, pod time podrazumijevajući da je obrok uvijek spreman, na pravoj temperaturi i dolazi besplatno!

Fiziološke prednosti dojenja

• Oksitocin, jedan od hormona koji se oslobađa kada dojite, uzrokuje kontrakciju maternice. U prva 2-3 dana ove kontrakcije mogu biti više ili manje bolne, ali pomažu maternici da stekne svoje dimenzije prije trudnoće i da se puno brže vrati u prvotni oblik i tonus. Štoviše, ovaj hormon smanjuje rizik od krvarenja i postporođajnog krvarenja. Oksitocin također potiče bolju remineralizaciju kostiju i na taj način smanjuje rizik od osteoporoze nakon nastupanja menopauze. Brojna znanstvena istraživanja također su pokazala da dugotrajno dojenje (ukupno između šest i dvanaest mjeseci) doprinosi smanjenju rizika od razvoja karcinoma dojke, jajnika i maternice.
• Još jedna od prednosti dojenja koja nije zanemariva je činjenica da dojenje ne samo da koristi „rezerve“ nagomilane tijekom devet mjeseci trudnoće, već i povećava brzinu kojom vaše vlastito tijelo sagorijeva energiju. Stoga, sve dok imate uravnoteženu prehranu i izbjegavate jesti između obroka, dojenje vam omogućuje da brže smršavite i bez posebne dijete!

Prednosti dojenja za psihu

• Hormonski vrtuljak, što je zapravo trudnoća a  nakon toga porođaj, u kombinaciji s novim obvezama koje imate kao majka, plus umor, sve je to plodno polje za nastajanje depresije, ona zastrašujuća ""depresija nakon porođaja"". Vaš savezni broj jedan tijekom ovog prijelaznog razdoblja, kada se još uvijek trudite držati korak, jer oslobađanje oksitocina u tijelu pomaže majci da se opusti, jest dojenje.
• Uz to, ako dojiš sebi olakšavaš život: više ne moraš pripremati boce, grijati ih i čistiti deset puta dnevno! A k tome još štediš i novac.

Moraš li ponovo početi koristiti metode kontracepcije?

U normalnim uvjetima, dojenje pomaže da zatrudniš ponovno, sve dok se dojenje obavlja isključivo i često. Četiri uvjeta koja moraju biti ispunjena da bi bila 98 % sigurna da si zaštićena (što odgovara postotku kontracepcijske pilule ili sterilizatora) jesu sljedeći:

• ekskluzivno dojenje, to jest  da dojenje bude  isključivo izvor hrane za bebu,
• nije se vratila mjesečnica (= menstruacija),
• ne smije biti više od 6 sati između repriza dojenja,
• najmanje 6 dužih sesija ili 10 kraćih dojenja dnevno.

Menstrualni ciklus vraća se kad prestaneš dojiti. Međutim, imajte na umu da žena može ovulirati (i stoga može zatrudnjeti) čak i ako nema mjesečno krvarenje. Da biste izbjegli neželjenu trudnoću, možete se posavjetovati s ginekologom ako je slučaj da vam propiše recept za uzimanje mini-tableta na bazi progesterona ""male doze"", kompatibilne s dojenjem.Napomena: kondomi, spermicidi i dijafragme također se mogu koristiti, posebno u prvim mjesecima nakon rođenja. Zatim se posavjetujte s liječnikom o najboljoj i najprikladnijoj kontracepcijskoj metodi.

Istina je da dojenje zahteva vaše prisustvo kada beba traži da jede, barem tokom prvih nekoliko nedelja adaptacije. Ali, ako ste napravili ovaj izbor, morate imati na umu da će vam ulaganje doneti dvostruku nagradu, jer vam dojenje pomaže ne samo zdravstveno, već i na psihološkom planu, a da ne pominjemo praktične aspekte ovog načina hranjenja, jer je obrok uvek spreman, ima idealnu temperaturi i besplatan je!

Prednosti sa fiziološkog aspekta

• Oksitocin, jedan od hormona koji se oslobađa kada dojite, izaziva kontrakciju materice. U prva 2-3 dana ove kontrakcije mogu biti manje ili više bolne, ali pomažu materici da se vrati na veličinu i oblik od pre trudnoće. Štaviše, ovaj hormon smanjuje krvarenje, odnosno rizik od krvarenja nakon porođaja. Oksitocin, pored toga, podstiče bolju remineralizaciju kostiju i tako smanjuje rizik od osteoporoze nakon menopauze. Brojne naučne studije su, pored toga, pokazale da dugotrajno dojenje (u trajanju između šest i dvanaest meseci) doprinosi smanjenju rizika od pojave raka dojke, jajnika i materice.
• Još jedna prednost koju ne treba zanemariti je da dojenjem ne koristite samo "rezerve" akumulirane tokom devet meseci trudnoće, već povećavate i intenzitet kojim vaše telo troši energiju. Dakle, sve dok imate uravnoteženu ishranu i izbegavate grickalice između obroka, dojenje vam omogućava da brže i bez posebne dijete gubite težinu!

Dojenje pozitivno utiče i na psihičko zdravlje!

• Hormonski ringišpil za vreme trudnoće praćene porođajem, u kombinaciji sa vašim novim obavezama kao majke, čime se dodaje i umor, sve je to plodno tlo za depresiju, za zastrašujuću postporođajnu depresiju. Dojenje je vaš saveznik broj jedan u ovom prelaznom periodu, kada se trudite da povratite liniju, jer oslobađa oksitocin u telu i pomaže majci da se opusti.
• Osim toga, ako dojite, i vaš život će postati lakši: ne morate da sterilišete bočice, zagrevate i perete ih deset puta dnevno! Takođe štedite i novac.

Da li treba ponovo da počnete da koristite kontraceptivna sredstva?

Dok dojite, dojenje vam pomaže da ponovo ne zatrudnite barem za vreme dok je dojenje isključivo i često. Četiri uslova koji moraju biti ispunjeni da biste bili 98% sigurni da ste zaštićeni (procenat je ekvivalentan kao kada koristite kontraceptivne pilule ili intrauterini uložak) su sledeći:

• Isključivo dojenje, odnosno da je dojenje isključivi izvor ishrane za bebu,
• Da se još nije pojavila menstruacija
• Da pauze između dva dojenja nisu duže od 6 sati,
• Da imate najmanje 6 dužih ili 10 kraćih dojenja svakog dana.

Menstrualni ciklus će se ponovo uspostaviti kada prestanete da dojite. Ipak, teba da imate na umu da žena može ovulirati (i stoga može zatrudneti) čak i kada nema mesečno krvarenje. Da biste izbegli neželjenu trudnoću, možete da se obratite svom ginekologu da bi vam, ako je potrebno, prepisao lek na bazi progesterona, sa malom dozom hormona, koji je kompatibilan sa dojenjem.

Napomena: kondomi, spermicidi i dijafragme se takođe mogu koristiti, naročito tokom prvih meseci nakon porođaja. Posavetujte se sa lekarom da biste saznali koji je najbolji i najprikladniji metod kontracepcije.