Kad beba neće da jede: Ukusna rešenja za izbirljive mališane

Kako se nositi sa izbirljivošću mališana?

Kada dete odbija ono što mu roditelji daju da jede, ono izražava svoju nezavisnost. Situacija u kojoj beba neće da jede ono što joj roditelji daju, pokazuje da ima sopstveno mišljenje i osećanja. To je normalan korak u njenom razvoju ka samostalnosti. Moguće je da želi samo da proba pre nego što pojede tu hranu. Neki stručnjaci smatraju da je potrebno ponuditi istu hranu i do 8 puta pre nego što odluči da li će je jesti ili ne.

Nema potrebe da ga pritiskate! Nastavite da mu nudite raznovrsnu zdravu hranu pri svakom obroku ili užini. Uskoro će se navići i prihvatiti zdravu hranu koju jede cela porodica.

Iako su neka deca godinama izbirljiva u jelu, ova faza može biti samo prolazna. Postoji mnogo stvari koje možete uraditi u ovom periodu da biste je prevazišli, periodu u kojem se čini da je vaše dete definisalo svoje kulinarske preferencije. Pripremite teren; budite strpljivi i dajte mu malo kontrole (pogledajte ispod celu listu koraka koje možete preduzeti). Mnogi roditelji su bili u ovoj situaciji i otkrili su da je to samo faza.

Strpljenje je ključ! Kada dete odbija određeno jelo, moguće je da to radi jer ga ne prepoznaje. Deca su neofobična, što znači da se plaše svega novog i radije jedu hranu koju poznaju i na koju su navikla. Umesto da odustanete od davanja jela koje odbija, pokušajte da ga pripremite na drugačiji način i ponovo mu ga ponudite.

Dajte svom izbirljivcu vremena da žvaće, guta, pa čak i da se malo poigra sa novom hranom. Igranje sa hranom je deo procesa učenja o njoj, što mu pomaže da se samostalno hrani. Ako ga požurujete, obrok će postati stresan trenutak i neće više biti nimalo zabavan. Kako za njega, tako i za vas!

Pustiti svog izbirljivca da izabere voće ili povrće u prodavnici može učiniti čuda. Pokušajte da pustite dete da izabere voće ili povrće kada idete u prodavnicu. Pustite ga da vam pomogne u pripremi jela u kojem koristite to voće ili povrće. Deca su spremnija da probaju jela u čijoj su pripremi pomogla, posebno dete koje želi da bude samostalno.

Saveti za smanjenje izbirljivosti u jelu

Na izbirljivost u jelu utiču dva faktora: okruženje deteta i, naravno, hrana koja mu se daje. Možete uraditi mnogo stvari da biste smanjili izbirljivost u jelu:

Pripremite okruženje u kojem će se sve odvijati:

• Stvorite mirno okruženje tokom obroka isključivanjem televizora.
• Poslužavnik deteta treba da bude jednostavan i da sadrži ograničen broj činija, kašika i šolja. Previše stvari bi mu odvlačilo pažnju od hrane.
• Koristite poznate predmete za stolom – detetu može biti utešno da ih prepozna.
• Jedite zajedno kao porodica i uključite dete u razgovor.
• Apetit deteta se razlikuje od obroka do obroka, iz dana u dan. Ne brinite ako ne pojede onoliko koliko ste mislili da mu je potrebno. Pokažite da poštujete njegov apetit i signale koje vam daje.
• Ne terajte dete da jede. Vaša uloga je da odlučite šta ćete mu dati da jede i kada, ali pustite ga da odluči da li želi da jede i koliko će pojesti.
• U svaki obrok uključite hranu na koju je navikao, a zatim ga pustite da odluči da li želi da proba i novo jelo koje ste mu dali.
• Ne pripremajte različita jela – to bi moglo podstaći dete da nastavi sa takvim ponašanjem.
• Dajte mu male porcije (1-2 kašike) - velike porcije bi ga mogle obeshrabriti.
• Dajte mu vremena da žvaće, guta, pa čak i da se poigra sa hranom. Igranje sa hranom je deo procesa učenja o hrani. Ako ga požurujete, sva zabava će nestati i osećaće se pod stresom.
• Napravite nered! Iskustvo hranjenja će postati prijatnije i za dete i za vas. Pustite ga da istražuje čak i ako se isprlja – većinu vremena deca moraju da analiziraju, dodiruju, mirišu i probaju hranu pre nego što je pojedu.
• Budite strpljivi! Ako ne želi da jede ono što ste pripremili, moguće je da to radi jer ne prepoznaje hranu. Ne odustajte od posluživanja te hrane, već je pripremite na drugačiji način i ponovo je poslužite.
• Pripremite mu raznovrsnu zdravu hranu i dajte mu dobar primer tako što ćete jesti sa njim istu hranu. Ako dete vidi majku, oca ili rođake kako jedu određenu hranu, biće spremnije da je proba.
• Ne podmićujte ga slatkišima. To će ga naučiti da su neke namirnice privlačnije od drugih.
• Budite realni! Moguće je da nikada neće zavoleti prokelj. Ali možete mu pomoći da sa zadovoljstvom otkrije nova jela za večeru.