Trudnica sjecka povrće

21. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Trudnoća
Članak
List. 15, 2024
3

Iako Vaša beba sada teži oko pola kilograma, još uvijek ima dovoljno prostora u trbuhu. I voli se koristiti njime kada ne spava! Pročitajte više o 21. tjednu trudnoće.
 

Razvoj bebe u 21. Tjednu trudnoće

Iako ih ne mora koristiti u svom trenutnom domu - osjetila okusa i mirisa Vaše bebe nastavljaju se razvijati ovaj tjedan. Oni su uvijek pomalo stimulirani Vašom amnionskom tekućinom jer ona nosi aromatične molekule iz hrane koju jedete i miris Vaše okoline do nje! Dakle, pri rođenju, Vašu će bebu odmah privući miris Vaše kože, Vašeg mlijeka, slatki okusi (jer je amnionska tekućina blago slatka), a možda će biti upoznata i s hranom koju ste redovito konzumirali u kasnoj trudnoći. Uskoro će njezin mozak biti dovoljno zreo da zapamti ta osjetilna iskustva. Ako, primjerice, volite mediteransku hranu s puno češnjaka, Vaša se beba već u maternici može upoznati s tom Vašom prehrambenom navikom.

Ilustracija bebe u trbuhu u 21. tjednu trudnoće

Vaše tijelo

U 21. tjednu trudnoće, Vaša beba pluta u puno amnionske tekućine, koja se često nadopunjuje. Sada možda razumijete zašto je važno piti puno vode. Mijenja se i Vaš uzorak disanja. Vaše disanje postaje ubrzano i ponekad se može činiti da ste bez daha. To može biti zbog povećanja težine, ali i zbog problema s prostorom jer, kako Vaša beba raste, Vaši organi imaju sve manje prostora. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s disanjem, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Prehrana

Osim bjelančevina, folne kiseline, cinka, DHA (dokosaheksaenoična kiselina), joda i vitamina A koji su već spomenuti, jedna važna hranjiva tvar - posebno za žene koje su trudne i slijede vegansku prehranu - je vitamin B12.  Budući da se vitamin B12 nalazi prvenstveno u životinjskoj hrani, kao što su meso, riba, jaja, mlijeko i sir, potrebno je malo više pozornosti da vegani ispune svoju prehrambenu preporuku. Budući da je vitamin B12 potreban za proizvodnju crvenih krvnih stanica i pomaže živčanom sustavu, posebno je važan njegov unos tijekom trudnoće.  Vegani ga mogu pronaći u hrani obogaćenoj vitaminom B12, kao što su neke žitarice za doručak i nutritivni kvasac (provjerite što piše na pakiranju). Svakako obavijestite svog liječnika ako slijedite vegansku prehranu te poslušajte njegove dodatne prijedloge.

Savjeti za 21. Tjedan trudnoće

Muče li Vas probavne smetnje u zadnje vrijeme? Hormonalne promjene čine gornji otvor želuca labavijim, što je neugodna i vrlo česta nuspojava trudnoće. Zbog toga želučana kiselina dospijeva u jednjak lakše nego obično i to uzrokuje neugodan osjećaj koji doživljavate. Što je beba veća, to više pritišće želudac i povećava taj učinak!
Promjena prehrambenih navika često može biti korisna: isprobajte pet malih obroka dnevno umjesto tri velika. Pobrinite se da temeljito žvačete. Još jedan trik ako patite od probavnih smetnji – noću držite glavu na povišenom položaju. Tada se kiselina neće moći tako lako dignuti. 

View details 22. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana
22-tjedana
Članak
Trudnoća

22. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Ako biste pogledali unutar svog tijela, možda biste vidjeli svoju bebu kako siše palac. To je prirodni način da se pripremi za dojenje od rođenja. Pročitajte više o ovom tjednu.

2 čitanje

Povezani članci

View details Promjene u trudnoći
Članak
Žena mjeri veličinu trbuha u trudnoći

Promjene u trudnoći

Zadnjih mjeseci, tvoje tijelo buduće majke poprima oblik: trbuh ti se počinje zaobljivati, grudi ti se povećavaju, a koža se mijenja.

4 čitanje

View details 5. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
Palica ultrazvuka na trbuhu trudnice

5. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Iako je samo veličine zrna graška, Vaša beba raste naglo, relativno govoreći. Pročitajte više o 5. tjednu trudnoće.

2 čitanje

View details 13 tjedana trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
13-tjedana

13 tjedana trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Početak drugog tromjesečja je početak puno novih razvojnih prekretnica za Vašu bebu. Pročitajte više o ovom tjednu.

2 čitanje

View details 21 tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
21-tjedana

21 tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Iako Vaša beba sada teži oko pola kilograma, još uvijek ima dovoljno prostora u trbuhu. I voli se koristiti njime kada ne spava! Pročitajte više o ovom tjednu.
 

3 čitanje

View details 29. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
Muž i trudna žena gledaju bebu na ultrazvuku u 29. tjednu trudnoće

29. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Dok se približavate cilju – rodit ćete za desetak tjedana – Vaša beba još uvijek brzo raste, čak i širom otvarajući oči. Pročitajte više o 29. tjednu trudnoće.

2 čitanje

View details 37. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
Muškarac daje poljubac u trudnički trbuh

37. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Vaša beba ima tendenciju da drži glavu dolje, prekrižene ruke i noge presavijene na prsima jer nema puno mjesta za kretanje. Bit će joj jako drago izaći i istegnuti se! Saznajte više o 37.

3 čitanje

View details Dojenje - što, kako i kada
Članak
Izdajanje mlijeka

Dojenje - što, kako i kada

Kao što znate, majčino mlijeko je savršena hrana za bebe u prvih šest mjeseci bebe pa čak i nakon što su u bebinu prehranu uvedene druge namirnice.

5 čitanje

View details 6 tjedana trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
Trudnica s mučninom u trudnoći

6 tjedana trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Vaše bebe trenutno je jako ubrzan. Toliko uzbudljivih zbivanja na tako malom biću. Pročitajte više o ovom tjednu.

2 čitanje

View details 14 tjedana trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
14-tjedana

14 tjedana trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Vaša beba je veličine grejpa! Jeste li osjetili njezin pokret ili udarac? Ako ne, trebali biste moći u sljedećim tjednima! Pročitajte više o ovom uzbudljivom vremenu.

3 čitanje

View details 22. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
22-tjedana

22. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Ako biste pogledali unutar svog tijela, možda biste vidjeli svoju bebu kako siše palac. To je prirodni način da se pripremi za dojenje od rođenja. Pročitajte više o ovom tjednu.

2 čitanje

View details 30. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
Trudna žena se drži za trbuh

30. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Svakim se danom Vaša beba razvija sve više, pripremajući se za dolazak na svijet za nešto manje od 10 tjedana. Je li prošlo brzo ili Vam se čini da se vrijeme vuče?

2 čitanje

View details 38. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
Muškarac gleda ženu i drži ruku na njenom trbuhu

38. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Još dva tjedna! Da, istina je, Vi i Vaš mališan uskoro ćete se upoznati. Sve je spremno. Pročitajte više o 38. tjednu trudnoće.

3 čitanje

View details Prisutnost oca na porođaju
Članak
Prisustvo oca na porođaju

Prisutnost oca na porođaju

Rađanje nije samo jedinstveno iskustvo za žene, već i za budućeg oca!

4 čitanje

View details 7 tjedana trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
7-tjedana

7 tjedana trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Vaša beba je već, prilično impresivno, dužine 18 mm. Iako to još nećete osjetiti, ona je u pokretu. Pročitajte više o ovom tjednu.

2 čitanje

View details 15. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
Ruke muškarca i žene koji drže ženin trbuh

15. tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Iako se Vaša beba nalazi duboko u Vašem tijelu, ovo je tjedan u kojem se razvija njezin njuh. Pročitajte više o 15. tjednu trudnoće.

2 čitanje

View details 23 tjedana trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
23-tjedana

23 tjedana trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Stopala Vaše bebe sada su duga 4,5 do 5 cm, a ona teži znatno više od 700 g. Ostalo Vam je još oko 16 tjedana! Pročitajte više o ovom tjednu.

2 čitanje

View details 31 tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
31-tjedan

31 tjedan trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Kako se dan poroda približava, tako se Vaša beba namješta u poziciju za rođenje. Kako pametna beba! Ali to ste već znali. Pročitajte više o ovom tjednu. 

2 čitanje

View details 39 tjedana trudnoće: razvoj bebe i prehrana
Članak
39-tjedana

39 tjedana trudnoće: razvoj bebe i prehrana

Možda ste već osjetili nekoliko trudova i pitali ste se je li to "to". Ne brinite, nećete propustiti početak porođaja! Pročitajte više o ovom zadnjem tjednu.

2 čitanje

View details Prehrana u trudnoći i tijekom dojenja
Članak
Trudnica drži zdjelicu voća u ruci

Prehrana u trudnoći i tijekom dojenja

Trebali biste pripaziti na prehrambene navike od trenutka kada saznate da ste trudni. To je jedna od najjednostavnijih i dobrih stvari koje možete napraviti za svoje i djetetovo zdravlje.

6 čitanje

Pridružite se klubu Nestlé Baby

  Pridružite se klubu Nestlé Baby
Iznenađenja

Iznenađenja

Budite u toku s novostima i uživajte u iznenađenjima pripremljenima za vas.

KORISNI-ALATI

Korisni alati

S pomoću naših korisnih aplikacija sve obveze obavljajte na vreme.

SAVJETI-STRUČNJAKA

Saveti stručnjaka

Na raspolaganju su vam članci i mišljenja specijalista za svaku fazu.

PREHRANA-BEBA

Prehrana beba

Saznajte sve o prehrani u prvih 1000 dana života bebe.