Prvo tromesečije

Čestitamo na trudnoći! Ako očekujete svoje prvo dete, prvi trimestar može biti pun pitanja, promena i novih iskustava.

Koliko traje prvi trimestar?

U medicini se početak trudnoće računa od prvog dana poslednje menstruacije, iako do oplodnje dolazi tek oko 3. nedelje. Prvi trimestar traje do kraja 12. nedelje trudnoće.

Šta se dešava u prvom trimestru?

Na početku možda još nećete znati da ste trudni. Test iz urina obično može pokazati pozitivan rezultat oko 5. nedelje. Prvi pregled kod ginekologa se najčešće preporučuje između 6. i 7. nedelje, kada lekar može potvrditi da se trudnoća razvija u materici i kada se često prvi put vidi rad bebinog srca.

Do kraja prvog trimestra beba prolazi kroz intenzivan razvoj. Formiraju se srce, mozak, bubrezi i drugi organi. Počinje razvoj kostiju, pankreas proizvodi insulin, a beba razvija otiske prstiju, pokrete mišića i sposobnost gutanja plodove vode. Oko 13. nedelje beba je duga oko 7,4 cm i teška oko 23 g.

Kod trudnice spoljašnje promene još nisu velike. Stomak obično nije vidljiv, a moguće je i da dođe do manjeg gubitka težine zbog mučnine ili slabijeg apetita.

Ishrana u prvom trimestru

U ovom periodu važno je jesti kvalitetno, čak i ako vam se apetit menja. Preporučuju se povrće, voće, integralne žitarice, mlečni proizvodi, jaja, zdrave masti, sveže meso i riba. Potrebni su vitamini i minerali poput gvožđa, vitamina D i vitamina B grupe, kao i folna kiselina.

Izbegavajte prerađenu hranu, alkohol, sirovu ribu, nepasterizovano mleko i određene sireve. Takođe je važno piti dovoljno vode, do oko 2,5 litra dnevno, i voditi računa o higijeni i pravilnoj pripremi hrane.

Fizička aktivnost

Ako ste i pre trudnoće bili aktivni i lekar nema zamerki, ne morate prestati sa vežbanjem. Važno je samo da smanjite intenzitet i izbegavate rizične sportove. Ako ranije niste vežbali, šetnje, joga za trudnice i pilates mogu biti dobar izbor.

Pregledi i analize

Na prvom pregledu lekar obično traži osnovne analize: krvnu grupu i Rh faktor, kompletnu krvnu sliku, šećer u krvi, urin, hormone štitne žlezde, testove na infekcije poput HIV-a, hepatitisa C, sifilisa, toksoplazmoze, rubeole i citomegalovirusa, kao i stomatološki pregled. U prvom trimestru rade se i prenatalni testovi, poput genetskog ultrazvuka i PAPP-A testa, a po potrebi i NIPT.

Najčešći simptomi

Prvi znak trudnoće je najčešće izostanak menstruacije. Mogu se javiti i:

• bolne i osetljive grudi
• mučnina i povraćanje
• umor i pospanost
• promene raspoloženja
• pojačano čulo mirisa
• bolovi i grčevi u stomaku
• zatvor, nadutost i češće mokrenje

Ove tegobe su uglavnom posledica hormonskih promena. Blagi grčevi i bolovi često su normalni jer se materica širi i telo prilagođava trudnoći. Nadutost i gasovi takođe mogu izazvati nelagodnost.

Neke žene imaju i promene na koži, nesanicu ili osećaj peckanja u donjem delu stomaka. Sve to može biti deo normalnih promena u prvom trimestru.