12. nedelja trudnoće: razvoj bebe i ishrana

Razvoj bebe

Kako se Vaše prvo tromesečje bliži kraju, već ste 12. nedelja trudnoće, sada možete da vidite lice svoje bebe. I iskreno, kako je to lice prelepo. Njena koštana srž proizvodi vlastita krvna zrnca, ali jetra i slezina (koja proizvodi crvena krvna zrnca) proizvodiće većinu krvnih zrnaca do samog rođenja. Nakon rođenja, ona će nastaviti s ovom ekskluzivnom ulogom tokom celog života Vaše bebe. Ako je Vaša beba dečak, njegov je penis već vidljiv na ultrazvuku. Ako želite da pričekate da se on ili ona rode kako biste znali imate li sina ili kćerku, obavezno obavestite sve iz svog zdravstvenog tima kako ne bi pokvarili iznenađenje.

Vaše telo

Dobra vest - kraj prvog tromesečja je trenutak kada većina budućih majki primeti da im mučnina nestaje. Tokom 12 nedelja trudnoće, vaše telo se prilagođava promenama i energija se polako vraća. Još jedna sjajna vest - u periodu kao što je 12 nedelja trudnoće, možda jedva čekate da osetite prve pokrete svoje bebe. Ne brinite ako se to ne dogodi odmah, pogotovo ako ste prvi put trudni. Možda još ne prepoznajete taj osećaj - nije snažan, već više podseća na lagano lepršanje u telu. Kada ga osetite, možete lagano trljati stomak kako biste pozdravili svoju bebu.

Ishrana

Gladni ste? Iako Vam nije trebalo više kalorija nego pre nego što ste bili trudni tokom prvog tromesečja, uskoro će Vam biti potrebno oko 340 dodatnih kalorija tokom drugog tromesečja kako biste podržali bebin rast.  Dobijanje tih dodatnih kalorija konzumiranjem hranljivih obroka i grickalica iz pet grupa hrane (voće, povrće, žitarice, mlečni proizvodi i meso / riba / hrana bogata belančevinama) pomoći će Vašoj bebi da raste i razvija se zdravo - kako u maternici, tako i kasnije u životu. Ali kako izgleda taj broj dodatnih kalorija u zdravoj hrani? Oko 340 kalorija može se osigurati 1 porcijom hleba od celog zrna, sa 60 g ćurećih prsa, 1 kašičicom majoneza, malo zelenog povrća i kriškom paradajza.  Dodajte mali komad voća i pola čaše mleka za piće. Ovaj zdravi "mini obrok" sadrži oko 340 kalorija.

Saveti

Mnoge se žene pitaju šta se može dogoditi ako se razbole dok su trudne. Tokom 12 nedelja trudnoće, imunitet se prirodno menja i telo postaje osetljivije, pa je normalno da se pojavi prehlada ili umor. Prehlada ili želudačne tegobe obično nemaju uticaja na nerođenu bebu. Ipak, u periodu kao što je 12 nedelja trudnoće, važno je da o svakoj bolesti obavestite svog ginekologa – on će tačno znati kakvo lečenje i koji lek može pomoći budućoj majci, a da ne našteti bebi. Ne pokušavajte sami da odredite koje ćete lekove uzimati.