14. nedelja trudnoce: razvoj bebe, simptomi i ishrana

Razvoj bebe u 14 nedelji trudnoce

Tokom 14 nedelje trudnoce razvoj bebe nastavlja se veoma brzo:

• Beba je duga oko 8,5 cm od temena do trtice.
• Glava postaje zaobljenija i sve proporcionalnija ostatku tela.
• Beba se aktivno pomera, iako buduća mama ove pokrete najčešće još ne može da oseti.
• Koža nastavlja da se razvija, a počinje i razvoj noktiju na nogama.
• Pokreti postaju sve koordinisaniji kako se mišići i nervni sistem dalje razvijaju.

Simptomi u 14 nedelji trudnoce

Kod mnogih žena početak drugog tromesečja donosi više energije i postepeno smanjenje mučnine i umora. Ipak, u 14 nedelji trudnoce mogu se javiti glavobolja, vrtoglavica, nadutost, gorušica, zatvor, osetljivost grudi ili blagi bolovi sa strane stomaka povezani sa rastom materice. Simptomi se razlikuju od trudnice do trudnice, a ako su izraženi, neuobičajeni ili izazivaju zabrinutost, potrebno je posavetovati se sa lekarom.

Koje kontrole su važne u 14 nedelji trudnoce?

U 14 nedelji trudnoce obično nema jednog pregleda koji je obavezan baš tokom te nedelje, ali je važno nastaviti redovno prenatalno praćenje. U zavisnosti od toka trudnoce i preporuke ginekologa, kontrole mogu uključivati:

• proveru krvnog pritiska, telesne mase i opšteg zdravstvenog stanja trudnice;
• analize krvi ili urina kada su preporučene;
• razgovor o rezultatima pregleda i skrininga iz prvog tromesečja;
• planiranje narednih kontrola i ultrazvučnih pregleda.

Detaljniji ultrazvučni pregled anatomije bebe obično se planira kasnije tokom drugog tromesečja. Šta donosi naredna nedelja, pročitajte u tekstu 15 nedelja trudnoce. Tačan raspored svih pregleda određuje ginekolog prema individualnom toku trudnoce.

Ishrana u 14 nedelji trudnoce

Neka ulja su nezamenljivi izvori esencijalnih masnih kiselina za Vas i Vašu bebu, kao što su ulja kanole i oraha. I, ne zaboravite na važnost DHA (dokosaheksaenoična kiselina), masti koja se nalazi u nekim ribama, kao što je losos, a koja podržava razvoj mozga i očiju Vaše bebe.  add this text: Primeri izvora zdravih masti u trudnoći

Raznovrsna i uravnotežena ishrana može pomoći da se obezbede važne masne kiseline tokom trudnoce. O izboru ribe, dodataka ishrani ili individualnim nutritivnim potrebama najbolje je razgovarati sa lekarom.

Masti i esencijalne masne kiseline bitan su deo vaše ishrane. Tokom 14 nedelja trudnoće, one igraju važnu ulogu u razvoju vaše bebe, ali i u održavanju vaše energije. Ipak, neki ih možda ne mogu uneti dovoljno. Budući da jedna čajna kašičica masti ima više nego dvostruko više kalorija od čajne kašičice proteina ili ugljenih hidrata, jednostavan način da držite težinu pod kontrolom je da budete svesni koliko masnih kalorija dodajete u svoju ishranu. Evo nekoliko praktičnih saveta za unos masti. Pre svega, ne preterujte prilikom dodavanja masti tokom kuvanja. Koristite samo dovoljno za podmazivanje tiganja i istražite različite načine kuvanja (kuvanje na pari, pečenje) koji ne zahtevaju dodatnu masnoću. Takođe, odaberite "zdrava" biljna ulja koja imaju manje zasićenih masti u poređenju s čvrstim životinjskim mastima, kao što su maslac ili mast. Neka ulja su nezamenljivi izvori esencijalnih masnih kiselina za Vas i Vašu bebu, kao što su ulja kanole i oraha. I, ne zaboravite na važnost DHA (dokosaheksaenoična kiselina), masti koja se nalazi u nekim ribama, kao što je losos, a koja podržava razvoj mozga i očiju Vaše bebe.  

Saveti za 14 nedelju trudnoce

Razmišljate o odlasku na odmor i pitate se možete li?  Nema problema. Odlazak na odmor u četvrtom ili petom mesecu trudnoće je u redu. Još uvek se možete kretati sasvim normalno i raditi gotovo sve što želite. Stvari o kojima treba razmišljati: kad putujete automobilom, ne zaboravite da stanete svaka dva sata. To se obično događa i bez planiranja jer pijete više tečnosti nego obično. Ne bi trebalo da predugo sedite savijenih nogu. I trebalo bi da često ustajete, pogotovo ako letite (letenje je obično u redu do sedmog meseca, ali pitajte svog lekara). Iako putovanje u zemlje sa visokim temperaturama nije rizično samo po sebi, može biti manje ugodno s natečenim stomakom.  Zapamtite da medicinske usluge i higijenski uslovi često nisu tako dobri kao oni kod kuće. 

Napomena: Ako su Vam potrebne injekcije ili tablete za mučninu, o tome morate razgovarati sa svojim lekarom.