16 nedelja trudnoce: razvoj bebe, simptomi i ishrana

Razvoj bebe u 16 nedelji trudnoce

Tokom 16 nedelje trudnoce beba brzo raste, a njen nervni sistem i pokreti nastavljaju da se razvijaju:

• Beba je duga oko 11–12 cm od temena do trtice. Koliko je beba merila nedelju dana ranije, pogledajte u tekstu razvoj bebe u 15 nedelji trudnoce.
• Nervni sistem nastavlja da se razvija i omogućava sve aktivnije pokrete ruku i nogu.
• Šake mogu da se stegnu u male pesnice.
• Beba može da pravi različite izraze lica, iako ti pokreti još nisu svesni.
• Beba se aktivno kreće, a neke trudnice mogu početi da osećaju prve nežne pokrete u ovom periodu ili tokom narednih nedelja. Šta donose te naredne nedelje, pročitajte u tekstu 17 nedelja trudnoce.

Ako je ovo prva trudnoća, moguće je da prve pokrete još nećete prepoznati. Oni se najčešće počinju osećati između 16 i 24 nedelje trudnoce.

Simptomi u 16 nedelji trudnoce

U 16 nedelji trudnoce mnoge buduće mame imaju više energije nego tokom prvog tromesečja, ali se i dalje mogu javiti različite tegobe. Mogući su glavobolja, vrtoglavica, nadutost, gorušica, zatvor, osetljivost grudi, grčevi u nogama ili blagi bolovi sa strane stomaka usled širenja materice. Simptomi i njihov intenzitet razlikuju se od trudnice do trudnice.

Mogu se javiti i promene apetita ili želja za određenom hranom. Važno je nastaviti sa raznovrsnom i uravnoteženom ishranom, a ako su simptomi izraženi, neuobičajeni ili izazivaju zabrinutost, potrebno je posavetovati se sa lekarom.

Koje kontrole su važne u 16 nedelji trudnoce?

Oko 16 nedelje trudnoce nastavlja se redovno prenatalno praćenje. U zavisnosti od toka trudnoce i preporuke ginekologa, kontrola može uključivati:

• proveru krvnog pritiska, telesne mase i opšteg zdravstvenog stanja;
• pregled rezultata prethodno urađenih analiza i prenatalnih skrining testova;
• analizu urina ili druge laboratorijske preglede kada su preporučeni;
• planiranje narednog ultrazvučnog pregleda i daljih kontrola.

Tačan raspored pregleda i analiza određuje ginekolog prema individualnom toku trudnoce.

Ishrana u 16 nedelji trudnoce

Vitamin A ima važnu ulogu tokom trudnoce, ali je važno unositi ga u odgovarajućim količinama. Raznovrsna ishrana može obezbediti vitamin A direktno ili putem beta-karotena, koji telo pretvara u vitamin A.

Primeri izvora vitamina A i beta-karotena

Tokom trudnoce treba izbegavati jetru i proizvode od jetre, kao i dodatke ishrani koji sadrže vitamin A u obliku retinola, osim ako lekar ne preporuči drugačije. Ako koristite vitamine ili druge dodatke ishrani, proverite njihov sastav i posavetujte se sa lekarom.

Saveti za 16 nedelju trudnoce

Oko šestog meseca trudnoće bilo bi preporučljivo da Vi i Vaš partner odete na pretporođajni kurs kako biste se počeli pripremati za rođenje bebe, posebno ako je ovo Vaša prva beba (ili ako je Vaša prva beba rođena davno). Naučićete o rađanju i tehnikama ublažavanja bola, disanja i opuštanja. Odlazak u porođajnu sobu, vežbe za fitnes u trudnoći, odgovori na Vaša pitanja o dojenju i mnoge druge stvarno korisne stvari takođe mogu biti deo programa. Pretporođajni kursevi su idealna prilika da upoznate druge buduće majke ili parove. Tokom 16 nedelja trudnoće, možete početi da razmišljate o upisu na takav kurs – jer, s kim bi bilo bolje podeliti svoja iskustva i dileme nego s onima koji prolaze kroz isto?