Kad beba ne jede: Ukusna rješenja za izbirljive mališane

Kad beba ne jede: Ukusna rješenja za izbirljive mališane

Članak
List. 3, 2025
4

Nisu sva djeca izbirljiva kod jela, ali neka to mogu postati oko druge godine, kada prolaze kroz različite razvojne promjene i postaju samostalnija. Nastavite čitati da biste saznali kako se nositi sa svojim izbirljivcem.

Vaše dijete ne želi tjesteninu za večeru Ili odbija jesti bilo što zeleno? Razdoblje kada djeca počinju hodati može biti veoma izazovno, jer se tada formiraju njihove navike u prehrani.

Kako se nositi sa izbirljivošću mališana?

Odbijanjem onog što mu roditelji daju jesti, dijete izražava svoju neovisnost. Situacija u kojoj beba ne želi jesti ono što mu roditelji daju, pokazuje da ima osobno mišljenje i osjećaje. To je normalan korak u razvoju samostalnosti. Moguće je da želi samo probati jelo prije nego što pojede tu hranu. Neki stručnjaci smatraju da je potrebno ponuditi istu hranu i do 8 puta prije nego dijete odluči hoće li jesti ili ne.

Nema potrebe prisiljavati dijete! Nastavite mu nuditi raznovrsnu zdravu hranu pri svakom obroku ili užini. Uskoro će se naviknuti i prihvatiti zdravu hranu koju jede cijela obitelj.

Iako su neka djeca godinama izbirljiva u jelu, ova faza može biti prolazna. Postoji mnogo toga što  možete napraviti biste nadvladali razdoblje u kojem se čini da je vaše dijete definiralo svoje kulinarske preference. Pripremite teren; budite strpljivi i dajte mu malo kontrole (pogledajte ispod cijelu listu koraka koje možete poduzeti). Mnogi roditelji su bili u ovoj situaciji i otkrili su da je to samo faza.

Strpljenje je ključ! Kada dijete odbija određeno jelo, moguće je da to radi jer ga ne prepoznaje. Djeca su neofobična, što znači da se boje svega novog i radije odabiru hranu koju poznaju i na koju su navikla. Umjesto da odustanete od davanja jela koje odbija, pokušajte ga pripremiti na drugačiji način i ponovo mu ga ponudite.

Dajte svom izbirljivcu vremena da žvaće, guta, pa čak i da se malo poigra novom hranom. Igranje hranom dio je procesa učenja o njoj, što mu pomaže u samostalnom hranjenju. Ako ga požurujete, obrok će postati stresan trenutak i neće više biti nimalo zabavan. Kako za njega, tako i za vas!

Pustiti svog izbirljivca da izabere voće ili povrće u trgovini može učiniti čuda. Pokušajte prepustiti dijetetu izbor voća ili povrća kada idete u trgovinu. Pustite ga da vam pomogne u pripremi jela u kojem koristite to voće ili povrće. Djeca su spremnija probati jelo u čijoj su pripremi pomogla, posebno dijete koje želi biti samostalno.

Savjeti za smanjenje izbirljivosti u jelu

Na izbirljivost u jelu utječu dva faktora: djetetovo okruženje i, naravno, hrana koja mu se daje. Možete napraviti mnogo toga da biste smanjili izbirljivost u jelu:

Pripremite okruženje u kojem će se sve odvijati:

  • Stvorite mirno okruženje tokom obroka isključivanjem televizora.
  • Djetetov prostor treba biti jednostavan i sadržavati ograničen broj tanjura, pribora i čaša. Previše stvari bi mu odvlačilo pažnju od hrane.
  • Koristite poznate predmete za stolom – djetetu poznati predmeti mogu biti utjeha.
  • Jedite zajedno kao obitelj i uključite dijete u razgovor.
  • Djetetov apetit se razlikuje od obroka do obroka, iz dana u dan. Ne brinite ako ne pojede onoliko koliko ste mislili da mu je potrebno. Pokažite da poštujete njegov apetit i signale koje vam daje.
  • Ne silite dijete na hranu. Vaša uloga je da odlučite što ćete mu ponuditi i kada, ali pustite njemu odluku želi li jesti i koliko.
  • U svaki obrok uključite hranu na koju je navikao, a zatim ga pustite da odluči želi li probati i novo jelo koje ste mu dali.
  • Ne pripremajte različita jela – to bi moglo potaknuti dijete na nastavak ponašanja.
  • Dajte mu male porcije (1-2 žlice) - velike porcije bi ga mogle obeshrabriti.
  • Dajte mu vremena da žvaće, guta, pa čak i da se poigra hranom. Igranje hranom dio je procesa učenja o hrani. Ako ga požurujete, sva zabava će nestati i biti će se pod stresom.
  • Napravite nered! Iskustvo hranjenja će postati ugodnije i za dijete i za vas. Pustite ga da istražuje čak i ako se uprlja - većinu vremena djeca moraju analizirati, dodirivati, mirisati i probati hranu prije nego što je pojedu.
  • Budite strpljivi! Ako ne želi jesti ono što ste pripremili, moguće je da ne  prepoznaje hranu. Ne odustajte od posluživanja te hrane, već je pripremite na drugačiji način i ponovo je poslužite.
  • Pripremite mu raznovrsnu zdravu hranu i poslužite mu kao dobar primjer tako što ćete jesti s njim istu tu hranu. Ako dijete vidi majku, oca ili rodbinu kako jedu određenu hranu, biti će spremnije probati istu.
  • Ne podmićujte ga slatkišima. To će ga naučiti da su neke namirnice privlačnije od drugih.
  • Budite realni! Moguće je da nikada neće zavoljeti prokulice. Ali možete mu pomoći da sa zadovoljstvom otkrije neka nova jela za večeru.