Jutarnja mučnina u trudnoći samo se naziva jutarnja mučnina, ali zapravo može trajati tijekom dana. To je vrlo čest problem u prvom tromjesečju trudnoće i može okrenuti vašu dnevnu rutinu i način života naopako. Ne brinite, jer jutarnja mučnina je samo razdoblje koje će proći.
Kako ublažiti mučnine u trudnoći
Što jesti kod mučnina u trudnoći?
- Pijte više tekućine kako biste ostali hidrirani.
- Jedite nepatvorenu hranu bogatu škrobom sve manje i često. Dvopek ili keksi obično dobro djeluju na želudac.
- Pokušajte jesti hladna jela u slučaju da se razbolite od mirisa svježe kuhane hrane.
- Izbjegavajte začinjenu i/ili hranu s puno začina.
- Izbjegavajte hranu koja miriše snažno.
- Uzmite ugljikohidrate uz svaki obrok.
- Jedite nešto malo svako jutro kako biste izbjegli osjećaj praznog želuca.
- Pijte čaj od đumbira ili često jedite jela od đumbira.
- Pokušajte nabaviti bilježnicu u koju upisujete hranu koju jedete kako biste pratili od čega vam dolazi do mučnine u trudnoći.
Još savjeta za mučninu u trudnoći
- Često izlazite na svjež zrak.
- Odmarajte.
- Eksperimentirajte s akupunkturom - djeluje vrlo dobro za neke ljude.
- Posjetite svog liječnika ako vam je urin abnormalno tamne boje.
- Ako vam simptomi smetaju, pitajte svog liječnika za savjet.
- Ako osjetite druge bolove ili nelagode, možete pogledati naš popis bolesti tijekom trudnoće.
Jutarnja mučnina u trudnoći je neugodna, ponekad i dulja nego što ste očekivali, ali zapamtite da je to dio puta do razvoja vašeg djeteta.