Šta je ovulacija i kako prepoznati njene simptome?

Šta je ovulacija?

Ovulacija se događa jednom tokom menstrualnog ciklusa i obično nastupa na sredini ciklusa, oko 14. dana kod žena sa redovnim ciklusom od 28 dana. Tokom ovog procesa, jajnici oslobađaju jajnu ćeliju koja kreće kroz jajovod, gde može doći do oplodnje.

Period najveće plodnosti obuhvata nekoliko dana pre ovulacije i sam dan ovulacije. Ovo je ključno vreme za sve žene koje planiraju trudnoću.

Simptomi ovulacije na koje treba obratiti pažnju

Mnoge žene mogu prepoznati ovulaciju prateći promene u svom telu. Evo najčešćih znakova koji ukazuju na ovulaciju:

1. Promena cervikalne sluzi:
   • Sluz postaje prozirna, rastegljiva i nalik belancetu, što omogućava lakši prolaz spermatozoida.
2. Blaga bol u donjem delu stomaka:
   • Povremeno se javlja blaga bol ili nelagodnost na jednoj strani stomaka, poznata kao mittelschmerz.
3. Povišena bazalna temperatura:
   • Nakon ovulacije, telesna temperatura se blago povećava zbog hormona progesterona.
4. Povećana seksualna želja:
   • U danima plodnosti često dolazi do povećanja libida.
5. Osetljivost grudi:
   • Hormonalne promene mogu izazvati napetost ili bol u grudima.
6. Položaj i mekoća grlića materice:
   • Tokom ovulacije, grlić postaje mekši, viši i otvoreniji.
      

Kako pratiti ovulaciju?

Pratiti ovulaciju može biti jednostavno uz nekoliko metoda. Evo kako možete bolje razumeti svoj ciklus i odrediti plodne dane:

1. Praćenje menstrualnog ciklusa:
   • Beleženjem datuma početka i trajanja ciklusa, možete odrediti približno vreme ovulacije.
2. Merenje bazalne temperature:
   • Merenje temperature svako jutro pre ustajanja može vam pomoći da pratite ovulaciju.
3. Testovi za ovulaciju:
   • Dostupni u apotekama, ovi testovi otkrivaju porast luteinizirajućeg hormona (LH), koji prethodi ovulaciji.
4. Pratite fizičke promene:
   • Obratite pažnju na simptome poput promene sluzi i telesne temperature.
      

Uz to, možete iskoristiti naš kalkulator ovulacije za precizno praćenje plodnih dana i planiranje trudnoće.

Kada se obratiti lekaru?

Ukoliko imate neredovne cikluse, simptome koji nisu uobičajeni ili duže pokušavate da zatrudnite bez uspeha, obavezno se posavetujte sa svojim ginekologom. Pravovremena konsultacija može vam pomoći da dobijete jasniju sliku o svom reproduktivnom zdravlju.

Često postavljana pitanja

1. Da li ovulacija može da se dogodi bez simptoma?
Naravno. Kod nekih žena ovulacija prolazi bez vidljivih znakova. U tom slučaju, testovi za ovulaciju mogu biti od pomoći.

2. Koliko traju simptomi ovulacije?
Obično traju jedan ili dva dana, iako određene promene, poput cervikalne sluzi, mogu trajati duže.

3. Može li stres uticati na ovulaciju?
Da, stres može izazvati hormonske promene koje utiču na ovulaciju ili je odlažu.

Zaključak

Razumevanje ovulacije i prepoznavanje njenih simptoma ključni su za planiranje trudnoće i praćenje menstrualnog ciklusa. Ukoliko imate bilo kakve nedoumice ili poteškoće, posavetujte se sa stručnjakom.

Pridružite se Nestlé Baby Club-u i redovno dobijajte proverene informacije o ishrani i zdravlju vaše bebe, kao i korisne savete direktno u vaš inbox!