Plodni dani: šta je ovulacija i kako prepoznati njene simptome?

• Šta su plodni dani i koliko traju?
• Plodni dani i menstrualni ciklus
• Simptomi plodnih dana i ovulacije
• Kako pratiti plodne dane?
• Kada se obratiti lekaru?
• Plodni dani: kako ih pratiti i kada se obratiti lekaru?

Šta su plodni dani i koliko traju?

Plodni dani su period menstrualnog ciklusa kada je verovatnoća za začeće najveća. Prema Američkom koledžu akušera i ginekologa (ACOG), ovaj period obuhvata približno pet dana pre ovulacije, sam dan ovulacije i jedan dan nakon nje, jer spermatozoidi mogu preživeti nekoliko dana, dok jajna ćelija ostaje sposobna za oplodnju oko 24 sata.

Kod žena sa redovnim ciklusom od 28 dana ovulacija se najčešće javlja oko 14. dana. Međutim, NHS navodi da menstrualni ciklus može normalno trajati između 21 i 35 dana, dok se ovulacija obično događa 10 do 16 dana pre početka naredne menstruacije. Zbog toga se plodni dani mogu razlikovati od ciklusa do ciklusa, naročito usled stresa, promena telesne mase, intenzivne fizičke aktivnosti ili hormonskih poremećaja.

Plodni dani i menstrualni ciklus

Prvi dan menstrualnog ciklusa je prvi dan menstruacije, dok je poslednji dan ciklusa dan pre početka sledeće menstruacije. Tokom ciklusa razlikujemo nekoliko faza.

Menstruacija

Tokom menstruacije opada nivo estrogena i progesterona, zbog čega dolazi do ljuštenja sluzokože materice. U ovoj fazi šansa za začeće je uglavnom niska.

Predovulacijska faza

Nakon završetka menstruacije raste nivo estrogena, a telo se priprema za ovulaciju. Cervikalna sluz postaje vlažnija, ređa i rastegljivija, što spermatozoidima olakšava kretanje ka jajnoj ćeliji.

U ovoj fazi mogu početi plodni dani, posebno kod žena sa kraćim ciklusima.

Ovulacija

Ovulacija je trenutak kada zrela jajna ćelija izlazi iz jajnika. To je najplodniji period ciklusa. Kod ciklusa od 28 dana ovulacija se obično javlja oko 14. dana, ali kod mnogih žena može nastupiti ranije ili kasnije.

Lutealna faza

Nakon ovulacije raste nivo progesterona, a telo se priprema za moguću trudnoću. Ako ne dođe do oplodnje, jajna ćelija propada, nivo hormona opada i započinje nova menstruacija.

Simptomi plodnih dana i ovulacije

Mnoge žene mogu prepoznati plodne dane prateći promene u svom telu. Simptomi mogu biti blagi i razlikovati se od ciklusa do ciklusa.

Promena cervikalne sluzi

Jedan od najčešćih znakova plodnih dana je promena cervikalne sluzi. Sluz postaje prozirna, rastegljiva i po izgledu podseća na belance. Takva sluz olakšava kretanje spermatozoida i ukazuje na to da se ovulacija približava.

Blag bol u donjem delu stomaka

Neke žene osećaju blagu bol ili nelagodnost u donjem delu stomaka, najčešće sa jedne strane. Ovaj bol se može javiti neposredno pre ovulacije ili tokom nje i poznat je kao ovulacijski bol.

Povišena bazalna temperatura

Nakon ovulacije, zbog porasta progesterona, bazalna temperatura tela blago raste, obično za oko 0,2 do 0,4 °C. Da bi ova metoda bila korisna, temperaturu je potrebno meriti svakog jutra u isto vreme, pre ustajanja iz kreveta.

Povećana seksualna želja

Tokom plodnih dana kod mnogih žena dolazi do povećanja libida. To je prirodan odgovor tela u periodu kada je verovatnoća za začeće najveća.

Osetljivost grudi

Hormonske promene tokom ovulacije mogu izazvati napetost, bol ili osetljivost grudi. Ovaj simptom obično traje kratko i povlači se nakon završetka plodnih dana.

Promena položaja grlića materice

Tokom ovulacije grlić materice može postati mekši, viši i otvoreniji. Iako ovu promenu nije uvek lako pratiti, kod nekih žena može biti dodatni znak plodnih dana.

Kako pratiti plodne dane?

Postoji nekoliko načina da bolje razumete svoj ciklus i odredite kada su vaši plodni dani.

Praćenje menstrualnog ciklusa

Beleženjem datuma početka menstruacije i dužine ciklusa možete proceniti kada se ovulacija najverovatnije javlja. Ova metoda je najkorisnija kod žena sa redovnim ciklusima.

Kalendar ili kalkulator ovulacije

Kalkulator ovulacije može pomoći da okvirno odredite plodne dane na osnovu datuma poslednje menstruacije i prosečne dužine ciklusa.

Ipak, rezultat treba posmatrati kao procenu, jer se ovulacija može pomeriti zbog stresa, bolesti, promene rutine ili drugih faktora.

Merenje bazalne temperature

Redovno merenje bazalne temperature može pomoći da bolje razumete kada se ovulacija dešava. Temperatura se obično blago povećava nakon ovulacije, pa je ova metoda korisnija za praćenje obrasca ciklusa nego za predviđanje ovulacije unapred.

Praćenje cervikalne sluzi

Praćenje izgleda i konzistencije cervikalne sluzi jedan je od najpraktičnijih načina za prepoznavanje plodnih dana. Prozirna, rastegljiva i vlažna sluz najčešće ukazuje na period povećane plodnosti.

Testovi za ovulaciju

Testovi za ovulaciju dostupni su u apotekama i otkrivaju porast luteinizirajućeg hormona (LH) u urinu. Nivo LH raste oko 24 do 36 sati pre ovulacije, što znači da pozitivan test ukazuje na period kada je šansa za začeće posebno visoka.

Kada se obratiti lekaru?

Posavetujte se sa ginekologom ako imate neredovne cikluse, izostanak menstruacije, neuobičajene bolove, krvarenja van menstruacije ili ako duže vreme pokušavate da zatrudnite bez uspeha.

Stručni pregled može pomoći da dobijete jasniju sliku o svom reproduktivnom zdravlju i, po potrebi, započnete dodatne analize ili lečenje.

Plodni dani: kako ih pratiti i kada se obratiti lekaru?

Plodni dani mogu se proceniti praćenjem menstrualnog ciklusa, promena cervikalne sluzi i bazalne telesne temperature, ali nijedna metoda ne može potpuno precizno odrediti dan ovulacije. Prema Američkom koledžu akušera i ginekologa (ACOG), period najveće plodnosti obuhvata dane neposredno pre ovulacije i sam dan ovulacije.

Kako navodi NHS, ovulacija se kod većine žena događa približno 12 do 16 dana pre početka naredne menstruacije. Ipak, svaki ciklus je individualan, pa se plodni dani mogu razlikovati iz meseca u mesec, naročito kod neredovnih ciklusa.

Ako imate neredovne menstruacije, neuobičajene simptome ili poteškoće sa začećem, obratite se ginekologu. Saznajte i koja pitanja postaviti lekaru tokom pripreme za trudnoću kako biste dobili pouzdane smernice prilagođene svom zdravstvenom stanju.

Pridružite se Nestlé FamilyNes Club-u i redovno dobijajte proverene informacije o planiranju trudnoće, ishrani i razvoju bebe.