Kako ublažiti mučninu u trudnoći?

Zašto se javlja mučnina u trudnoći?

Mučnina u trudnoći povezana je s hormonskim promjenama koje se događaju u tijelu trudnice. Hormoni poput humanog korionskog gonadotropina (hCG) i estrogena imaju ključnu ulogu u izazivanju ovog simptoma. Iako nije potpuno jasno zašto se kod nekih žena javlja intenzivnije nego kod drugih, faktori poput umora, stresa i osjetljivog probavnog sustava također mogu pridonijeti.

Kako ublažiti jutarnju mučninu?

Evo nekoliko savjeta koji mogu pomoći trudnicama da lakše podnesu mučninu:

1. Jedite manje, a češće obroke: Umjesto tri velika obroka, podijelite hranu u nekoliko manjih obroka tijekom dana.
2. Izbjegavajte tešku i masnu hranu: Lagani obroci koji su bogati vlaknima mogu olakšati probavu.
3. Hidratacija je ključna: Pijte dovoljno vode kako biste izbjegli dehidraciju, osobito ako mučninu prati povraćanje.
4. Prirodni čajevi: Đumbir i čaj od mente poznati su po svojim svojstvima ublažavanja mučnine.
5. Odmarajte se: Stres i umor mogu pogoršati simptome. Odmor i opuštanje važni su za trudnice.
    

Kada potražiti pomoć liječnika?

Iako je mučnina u trudnoći normalna, postoje situacije kada je potrebno potražiti liječnički savjet:

• Ako povraćate više puta dnevno i ne možete zadržati hranu ili tekućinu.
• Ako osjećate vrtoglavicu ili primijetite znakove dehidracije.
• Ako gubite na težini umjesto da dobivate.

U tim situacijama, liječnik može preporučiti dodatne pretrage ili terapiju kako bi se simptomi kontrolirali i spriječili eventualni zdravstveni problemi.

Često postavljana pitanja

1. Kada mučnina u trudnoći obično prestaje?
Kod većine žena mučnina prestaje do kraja prvog tromjesečja, iako kod nekih može trajati i dulje.

2. Je li normalno da nemam mučninu u trudnoći?
Da, svaka trudnoća je drugačija. Nedostatak mučnine ne znači da nešto nije u redu.

3. Mogu li uzimati lijekove za mučninu tijekom trudnoće?
Prije uzimanja bilo kakvih lijekova, uvijek se posavjetujte s liječnikom kako biste osigurali da su sigurni za vas i vaše dijete.

Pridružite se Nestlé Baby Club-u i redovito primajte provjerene informacije o prehrani i zdravlju vašeg djeteta, kao i druge korisne savjete izravno u vaš inbox!